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스포티비 해외 스포츠 축구 싸게 보는 꿀 Tip 해외 축구 경기를 저렴하게 혹은 무료로 시청할 수 있는 방법으로, 스포티비 베이직 이용료를 월 9,900원에서 절약하여 월 4,900원 혹은 무료로 이용할 수 있는 팁을 소개합니다. 대부분의 한국 축구 선수들이 해외 리그에서 활약하는 경기는 유료 채널을 통해 시청해야 하지만, 이 방법을 통해 비용 부담을 줄일 수 있습니다. 네이버 플러스 멤버십 네이버 플러스 멤버십에 가입하면, 월 4,900원의 비용으로 쇼핑 시 5%의 적립 혜택을 받을 수 있으며, 여러 부가 콘텐츠 중에서도 선택이 가능합니다. 이용 가능한 콘텐츠로는 티빙, 스포티비, 네이버 웹툰, 네이버 시리즈온 등이 있습니다. 스포티비를 선택할 경우, 해외 스포츠의 모든 경기를 시청할 수 있는 것은 아니지만, 선호하는 '코리안 리거' 소속 팀 3개를.. 2024. 2. 16.
근육 성장과 체중 관리를 위한 단백질 섭취량 완벽 가이드 몸무게별 권장 일일 단백질 섭취량 단백질은 근육 성장, 복구 및 일상생활에서의 여러 중요한 신체 기능을 위해 필수적인 영양소입니다. 그러나 적절한 양의 단백질을 섭취하는 것은 몸무게, 활동 수준, 건강 상태 등 개인의 상황에 따라 달라집니다. 이 글에서는 몸무게별로 얼마나 많은 단백질을 섭취해야 하는지에 대해 알아보겠습니다. 1. 일반 성인 일반적으로, 성인은 몸무게 1kg당 0.8g의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다. 예를 들어, 70kg의 성인은 하루에 약 56g의 단백질을 섭취해야 합니다. 이런 권장량은 기본적인 신체 기능을 유지하기 위한 최소한의 양입니다. 2. 활동적인 성인 또는 운동선수 운동을 정기적으로 하거나 근육량을 늘리고자 하는 사람들은 더 많은 양의 단백질이 필요합니다. 이 경우, 몸.. 2024. 2. 13.
카카오톡 이메일 변경하는 방법 완벽 가이드 카카오톡 이메일 변경하는 방법에 대해 궁금해하시는 분들을 위한 간단하고 완벽 가이드를 제공하겠습니다. 이메일 주소는 카카오톡 계정 관리에 있어 중요한 부분을 차지합니다. 때로는 새로운 이메일 주소로 변경해야 할 필요가 있을 때가 있는데요, 여기서는 카카오톡 모바일 앱을 기준으로 이메일을 변경하는 방법을 단계별로 설명하겠습니다. 이메일 변경 방법 1. 카카오톡 앱 열기 먼저, 스마트폰에서 카카오톡 앱을 엽니다. 앱을 열고 나면 화면 하단에 위치한 여러 탭 중에서 [더보기] 탭을 선택합니다. 이 탭은 보통 세 개의 수평선이나 점으로 표시됩니다. 2. 설정 메뉴 접근 [더보기] 탭 내에서 설정 메뉴를 찾아 선택합니다. 설정 아이콘은 일반적으로 기어 모양으로 표현되며, '설정'이라고 명시되어 있을 수도 있습니다.. 2024. 2. 13.
카카오톡 계정 탈퇴 완벽 가이드 카카오톡 계정을 탈퇴하려고 하나요? 계정을 탈퇴하기 전에 반드시 알아야 할 중요한 정보와 단계별 절차를 안내해 드립니다. 계정 탈퇴는 되돌릴 수 없는 과정이므로, 모든 단계를 신중하게 검토하고 진행해 주세요. 중요 정보 백업 탈퇴 절차를 시작하기 전에, 중요한 대화 내용이나 파일 등이 있다면 반드시 백업을 해두세요. 탈퇴 후에는 이러한 정보들을 다시 복구할 수 없습니다. 탈퇴 절차 카카오계정 여기를 눌러 링크를 확인하세요. accounts.kakao.com 1. 카카오톡 앱 실행 먼저, 스마트폰에서 카카오톡 앱을 실행합니다. 2. 더보기 메뉴 접근 카카오톡 메인 화면 오른쪽 상단에 위치한 더보기(☰) 메뉴를 탭합니다. 3. 설정으로 이동 더보기 메뉴에서 '설정'을 선택합니다. 4. 개인/보안 설정 설정 .. 2024. 2. 13.